Одеваться тоже стоит соответственно времени года и места проведения
тренировок...
Официальной формой для соревнований приняты майка и трусы, выполненные в виде
шорт (далее спортивные трусы), одного доминирующего цвета.
Для тренировок в теплом закрытом помещении используют те же спортивные трусы и
майку или футболку.
Трусы и майка, как правило, выполнены из мягкой синтетической ткани, которая
легко стирается, не требует особого ухода и дольше сохраняет свой внешний вид.
Если вы тренируетесь в прохладном помещении, рекомендуется надевать футболку, а
для разминки и растягивания, спортивный костюм.
Для защиты мышц бедренной части ног, под спортивные трусы принято надевать
специальные эластичные обтягивающие подштанники (tights) (не путать с нижним
бельем ;-)), похожие на используемые в велоспорте велотрусы.
Это связано с тем, что основная масса растяжений приходится на мышцы передней и
задней поверхностей бедра, а подштанники позволят сохранить мышечное тепло при
паузах в тренировках или игре.
В официальных соревнованиях FIBA допускается использование подштанников, но
только того же цвета, что и основной цвет игровой формы.
Тренируясь на открытом воздухе, в прохладную погоду, надевайте спортивный костюм
и спортивную шапочку.
Желательно чтобы костюм был выполнен из хлопчатобумажной ткани.
Натуральные ткани хорошо поддерживают тепловой обмен и сохраняют тепло мышц.
При больших потерях тепла и переохлаждении, мышцы теряют эластичность, что
увеличивает риск возникновения мышечного растяжения, особенно при выполнении
скоростных и прыжковых упражнений.
Подобные травмы требуют длительного восстановительного периода.
Думаю лучше потратить это время на освоение основ баскетбола и улучшение своей
игры.
Бегая кроссы в ветреную и дождливую погоду, надевайте непромокаемый
ветрозащитный костюм.
В некоторых видах спорта его используют по другому назначению, для сгона лишнего
веса.
В достаточно жаркую погоду надевают спортивный костюм, а поверх него
ветрозащитный и бегают кросс.
Думаю, что в связи с большой нагрузкой на сердце этот метод не совсем подходит
для атлетов в игровых видах спорта, особенно для высоких игроков.
Лучшим образом регулирует вес тела, хорошо подобранная диета.
Но об этом в другом разделе...
Еще хотелось бы сказать несколько слов о носках.
Многие не придают этому вопросу большого значения, а зря.
Носки хорошего качества, достаточной плотности и толщины помогают смягчить
ударные нагрузки, при прыжках и беге.
Ведущие фирмы по производству спортивной одежды даже выделяют средства на
исследования в этой области и разрабатывают носки специальной формы и
конструкции.
С разной толщиной и плотностью подошвы носка.
Если носки, которые вы используете не достаточно толстые, то надевайте две пары.
И еще с точки зрения гигиены и экономии, носки всегда должны быть чистыми, тогда
они послужат вам достаточно долго.
